• ai singoli atleti o ai genitori in caso di atleti minorenni, che vogliono migliorare la loro prestazione sportiva, superare stress e ansia da prestazione, migliorare la concentrazione, superare il post-trauma, ritrovare la motivazione all’allenamento.
• ai gruppi o alle squadre per migliorare il background interno, superare le difficoltà di integrazione e di relazione tra i vari atleti.
• agli allenatori, ai tecnici e ai dirigenti per migliorare e sostenere il loro ruolo di leadership all’interno della società sportiva, ed anche per aiutare a risolvere conflitti laddove presenti. Aiutare la gestione di squadre e/o gruppi con all’interno ragazzi particolarmente problematici.

Ogni sport presenta caratteristiche atletiche e tecniche differenti, per cui la preparazione atletica deve essere rivolta al miglioramento fisico specifico correlato a tali caratteristiche.

Il programma di allenamento, in relazione alle diverse attività praticate, può essere finalizzato a:

• migliorare la resistenza, ossia la capacità di resistere alla fatica e a continui sforzi, anche eseguendo ripetutamente un’attività. Allenare la resistenza è fondamentale perché essa aumenta la prestazione fisica, migliora la capacità di recupero, riduce i traumi, aumenta la capacità di carico psichico (e, quindi, la resistenza allo stress), consente di mantenere concentrazione e reattività, diminuisce gli errori tecnici, aumenta le difese immunitarie. Allenando la resistenza si migliora, altresì, la potenza aerobica dell’atleta. E’, però, importante sviluppare la resistenza in base alle esigenze della disciplina sportiva praticata: un eccesso di resistenza, infatti, influisce negativamente sulla velocità, sulla forza esplosiva e può determinare una condizione di overtraining che va a peggiorare la capacità di prestazione;
• incidere sull’allenamento cardiovascolare, ossia sulla capacità dell’organismo di fornire ossigeno e sangue ai muscoli. Si tratta di un condizionamento organico e non soltanto muscolare, in cui sono coinvolti anche il sistema cardiocircolatorio e il sistema respiratorio;
• sviluppare coordinazione ed equilibrio e, quindi, la capacità dell’atleta di controllare il corpo;
• condizionare la forza assoluta, ossia la massima forza che l’atleta riesce a sviluppare;
• incidere sulla forza esplosiva, cioè la manifestazione di forza massima sprigionata con estrema velocità;
• aumentare la forza veloce, cioè la capacità di superare resistenze moderate con un’alta velocità di contrazione;
• migliorare la reattività, ossia capacità dell’atleta di eseguire movimenti e sviluppare forze in tempi celeri;
• lavorare sulla postura.