Calcolo del metabolismo basale
Per ottenere una misura accurata del proprio metabolismo basale, è necessario seguire alcuni semplici accorgimenti. Il giorno in cui si esegue il test è importante:
- fare un pasto leggero almeno 5 ore prima del test; astenersi da fumo e dall’assunzione di nicotina per almeno 8 ore prima;
- non praticare attività fisica nelle 12 ore prima della prova, dato che l’esercizio fisico ha importanti ripercussioni sul metabolismo e sul contenuto di liquidi corporei;
- non bere nulla eccetto acqua e non in grosse quantità d’acqua prima del test (alcuni farmaci, quali ad esempio i diuretici, possono alterare i risultati del test);
- attendere almeno 24 ore dopo l’assunzione di alcool e 4 ore dopo l’assunzione del caffè prima di effettuare il test. Il caffè è un diuretico e può influire sul livello di idratazione del corpo, e l’alcool una volta entrato in circolo è un buon conduttore elettrico e può interferire ed alterare il test.
Inoltre il giorno del test portare i risultati delle analisi, che potreste eseguire anche presso le nostre strutture, per sapere quali sono contattare il nostro personale telefonicamente.
